個人でごま料理

糖尿病になって加年、Ｈ先生の励ましのお言葉を支えに、今度こそ、インスリン自己注射がいらなくなることを願ってがんばろうと思います。 ストレスを受けると、ストレスホルモンである副軍自皮質ホルモンやカテコールアミンが分泌されます。

この2つのホルモンが、血糖値を上昇させるホルモンなのです。 身近な人との死別や病気などを経験すると、それがストレスになり、血糖値に反映されます。
ふだんの血糖値が1５0／〃前後の糖尿病の方が、300mg/dlまで上がることも珍しくありません。 Ｙ・Ｙさんの場合、音楽療法でのリラックス作用が、ストレスホルモンを抑制し、血糖値をコントロールしたのでしよう。
また、音楽療法と食事療法で、代謝（体内での利用と排出）がよくなり、脂肪が落ちたことで体脂肪率が下がったのだと思います。 体脂肪率が低下することは、血糖値を下げる要素として体重の減少よりも重要です。
こうしたコンスタントな血糖値の上昇は、糖尿病になる予兆として1般的にあるようでまったわけです。 毎年行われる会社の健康診断では、血糖値やヘモグロビンA1C（過去1?2カ月の血糖値の平均レベルを示し、基準値は４．3?５．8％）について注意を受けたことはありませんでした。
体験談＄４カ月で体重が５昭へ剛ヘモグロビンA1Cも正常値まで下がったＥｏＭさん（女性。 ・会社員・大分県）しかし、今年の健康診断で、血糖値に問題があると注意を受けました。
なんでも、私の血糖値は年々上がっているということです。 そのことが、ヘモグロビンA1Cに特徴的に表れているということでした。
6年前の検査では、ヘモグロビンA1Cは５．0％、3年前は５．3％、そして今年は6．2％です。 ヘモグロビンA1Cの上昇は、確かに1目瞭然で、今年はとうとう基準値を超えて毎年行われる会社の健康診断だからデータを比較できたわけで、改めて定期検診の大切私には、疲れやすいとか、のどが渇くなど、糖尿病のよくいわれるような自覚症状は何もありませんでした。
ただ、ここ数年、体重はふえる1方でした。 1度、糖尿病について病院で診てもらうようにいわれたので、Ｈ内科クリニックに行きました。
そこで、「境界型糖尿病」だと診断されたのです。 薬は処方されませんでしたが、月に1度、検査を受けながら、音楽療法と食事療法を受けることになりました。
これまでは、音楽を聴くときはたいてい何かをしながら聴いていました。 クリニックでの音楽療法のように、音楽だけを集中して聴くのは初めての体験です。

何種類かの曲といっしょに、波の音や川のせせらぎ、烏のさえずりなどを聴きました。 集中して音楽を聴くというのは、とても心地いいことなのだと、そこで初めて知りました。
横になりながら音楽を聴いていただけなのに、聴き終わった後に軽いストレッチや散歩をした後のような爽快感があるのも、不思議でした。 そのうえ、音楽を聴いていただけなのに体重が５鞄もへっていたのです。
1カ月につき約1也も体重がへっていき、４カ月後の現在は、うれしいことに５もへりました。 また、私は自宅でも音楽療法をするようになりました。
川のせせらぎや小鳥のさえずりなどの自然の音と曲がいっしょになった音楽のＣＤを、眠る前に聴いています。 このＣＤを聴いていると、前よりもずっと眠りに入りやすくなりました。
ヘモグロビンA1Cに関しては、正常値に入るようになりました。 目立って落ちたのは背中のぜい肉です。

二の腕から背中にかけてお肉が盛り上がっていたのですが、すっきりとしたラインになりました。 ウエストも細くなったので、おしゃれの幅が広がり、外出も楽しくなりました。
体脂肪率は、弱・４％から刀％に下がりました。 また、皮下脂肪の量も激減しました。
皮下脂肪率を定期的に測定してもらったのですが、この４カ月間に私の皮下脂肪はなんとへったのです。 2ヵ月目に6．1％、そして現在は５．8％です。
なんとか血糖値が下がってからは体調も安定し、気分よく過ごせます。 以前に比べると、体も軽く、毎日が心地よく渦冒せます。
健康状態も非常によくなりました。 もう少し体重をへらしたい、そして血糖値をさらに下げたいと考えているので、当分は音楽療法を続けようと思っています。
加齢とともに、血糖催が落ちてきたりします。 加齢によって筋肉が落ちることや、長年の食生活の影響が出ることによって起こる現象です。
そのために、主雪星以降糖尿病が発病しやすくなるのです。 境界型糖尿病とは、ほうっておくと糖尿病になる可能性が非常に高い糖尿病の予備軍であり、糖尿病の初期と考えてもいい状態です。
この段階で、音楽療法や食事療法などの治療を開始すれば、糖尿病は簡単に治すことができます。 糖尿病の危険性を指摘されたならば、早めの対処が何よりの治療です。
なお、Ｅ・Ｍさんのように、音楽療法を受けると、体重以上に体脂肪の重量が落ちることがよくあります。 まるで筋肉トレーニングをしたかのように、音楽療法によって脂肪が筋肉に変化し、体が引き締まっていくのです。

まさに理想的なダイエットということができるでしょう。 血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌能力が低下した、り、効果今年になって受けた健康診断で、私は、血糖碍値が高いことがわかりました。
ヘモグロビン（過去1?2カ月の血糖値の平均レベルを示し、基準値は４．3?５．8％）が8．５％よ−つに，なり．ました。 健康診断の場で、糖尿病の食事療法を教えてもらうため、専門病院に教育入院するように勧められました。
私の場合、身長1５3ｍで体重も太ってもいたので教育入院すれば体重も落ちるといわれました。 しかし、入院はどうしても気が進みません。
その変わり、私は音楽療法を選択したのです。 今年2月から、Ｈ内科クリニックヘ通うでした。
体験談４運動もせず４カ月でやせてヘモグロビンA1Cがみるみる下がった。 私は、以前にもカルチャーセンターで音楽療法のクラスを受講したことがあります。
そのときはおおぜいで歌を歌ったり、楽器に合わせてみんなでリズムをとったりしました。 リクエーションみたいなもので、毎回、楽しんでいるうちに終わってしまいました。
今度は、以前受けた音楽療法とはまったく違いました。 音楽療法士がプログラミングした曲を、1人で加分集中して聴く療法です。
またほかに、音楽に合わせて、ある1定の動作をする方法も指導されました。 聴いた音楽は、聴き覚えのある曲もあり、初めての曲もあり、小川のせせらぎなど自然界聴いた音楽は、聴き答の音も含まれています。
集中して音楽を聴いていると、体の奥のほうにリズムやメロディーが伝わっていくのがわかります。 頭というか、脳というか、いつもとは違う反応をしているのがわかるのです。
私の趣味は音楽鑑賞ですが、これほど集中して音楽と常に向かい合っているわけではありません。 そのため、家で聴く音楽とは明らかに違うのです。

うまくいえませんが、日常から解き放たれたような気持ちになります。 日ごろは経験できないようなすがすがしさに、全身が包まれるのです。
音楽療法に慣れてくると、音楽を聴き始めたとたんに、すがすがしい世界に気持ちがすぐに切り替わるようになりました。 起床時の私の日課は、体重計にのることです。

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